Vier natürliche Einschlafhilfen

Viele Menschen haben Probleme beim Einschlafen und greifen schnell zu chemischen Hilfsmitteln. Das ist allerdings überhaupt nicht nötig. Gibt es doch Einschlafhilfen, die auf natürlicher Basis gut funktionieren können. Hier stellen wir vier dieser Einschlafhilfen vor, damit die Nacht für Sie wieder zur erholsamsten Zeit des Tages wird.

Zirbenholz - die beruhigende Wirkung der Zirbe

Zirbenholz stammt von der Zirbelkiefer, die im Alpenraum heimisch ist. Das Holz ist nicht nur wegen seiner natürlichen Schönheit im Möbelbau beliebt. Gerade im Schlafzimmer kommt eine weitere Eigenschaft positiv zum Tragen.

Dem Holz entströmt ein charakteristischer Duft, der nicht nur für die Nase sehr angenehm ist. Die ätherischen Öle des Holzes können auch eine beruhigende Wirkung auf den gesamten Organismus haben.

Ein Schlafsystem mit einem Zirbenbett macht sich diese schlaffördernde Wirkung zunutze. Mit weiteren Zirbenmöbeln in Ihrem Schlafzimmer, wie zum Beispiel einem Zirbenholzbett, lässt sich der Effekt sogar noch steigern.

Lavendel - besonders gut für Kissen geeignet

In Lavendel sind Linalool und Linalylacetat enthalten. Die Stoffe gehören zu den natürlichen Substanzen, die den Schlaf fördern können. Eine Möglichkeit der Nutzung von Lavendelöl ist die äußere Anwendung auf dem Körper.

Die hohe Konzentration kann aber zu Schleimhautreizungen führen, sodass Sie das Öl immer verdünnen sollten. Lavendelkissen stellen eine Alternative dar. Legen Sie ein solches Kissen einfach in Ihr Bett.

Pfefferminze - schon eine Tasse Tee kann helfen

Die beruhigende Wirkung der Pfefferminze können Sie in Form eines Öls als natürliche Einschlafhilfe nutzen und sich damit einreiben. Viel angenehmer ist es jedoch, sich vor dem Zubettgehen eine Tasse Pfefferminztee mit Honig zu gönnen.

Wenn Sie einen Garten besitzen, bauen Sie die Pfefferminze doch gleich selbst an. Dann haben Sie immer einen Vorrat für Tee.

Rosenöl - die liebliche Kraft der Rose

Auch Rosenöl ist als natürliche Einschlafhilfe beliebt. Sogar durchblutungsfördernde, entzündungshemmende und krampflösende Wirkungen werden dem lieblichen Öl nachgesagt. Sie können das Öl als Einschlafhilfe sparsam verwenden und zum Beispiel auf ein Taschentuch träufeln, das Sie neben das Kopfkissen legen.