Sie möchten wissen, warum ein Zirbenbett bzw. unsere speziellen Schlafsysteme für mehr Erholung während des Schlafs sorgen können? Nehmen Sie noch heute Kontakt mit uns auf! Wir kümmern uns gerne, um Ihre Anliegen.
Uhren vor oder zurück?
- Winterzeit: Der letzte Sonntag im Oktober läutet die Winterperiode ein. Samstagnacht weichen die Zeiger von 3 auf 2 Uhr MEZ und schenken uns eine zusätzliche Stunde Schlag.
- Sommerzeit: Ende März, um 2:00 Uhr MEZ begrüßen wir die Sommerzeit, indem wir die Zeit von 2 auf 3 Uhr springen lassen. Die Nacht ist dann eine Stunde kürzer.
Für den Biorhythmus ist dieser abrupte Zeitwechsel oftmals suboptimal, eine Tatsache, die sowohl Herbst als auch Frühjahr betrifft. Studien einen Anstieg von 25 Prozent bei Patienten mit Herzbeschwerden in den ersten drei Tagen nach der Zeitumstellung im Vergleich zum Jahresdurchschnitt.
Eine gewonnene Stunde mag verlockend erscheinen, doch jeder Wechsel gleicht einem leichten Jetlag, betonen Experten der Schlafforschung und Schlafmedizin. Im Gegensatz zu entspannten Urlaubstagen bietet nämlich unser Alltag wenig Raum für eine sanfte Anpassung. Laut Studien sei zudem die Umstellung im Herbst weniger belastend für den Körper, weshalb die Winterzeit besser zu unserem natürlichen Rhythmus passt als die Sommerzeit.
Mit dem Beginn des Frühlings kämpft, so der allgemeine Konsens der Schlafforscher, ein Viertel der Bevölkerung mit Symptomen nach Zeitumstellung.
Zeitumstellung: Welche Beschwerden treten auf?
Zu den häufigsten Symptomen nach der Zeitumstellung gehören:
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
- Magen-Darmbeschwerden
- Kopfschmerzen
- Aufmerksamkeit und Konzentrationsstörungen
- Gedächtnisstörungen
Sogar vorübergehende Herz-Kreislauf-Beschwerden sind durch die zusätzliche Belastung, welche durch diese Symptome entstehen, möglich. Ausreichend Schlaf spielt daher eine essenzielle Rolle für unser Gedächtnis und ist unerlässlich, um unsere Immunabwehr zu kräftigen. Menschen, die unter Schlafentzug leiden, sind meist weniger fokussiert, übellaunig, vergesslicher und träge. Schlafmangel kann sich somit negativ auf das Konzentrationsvermögen, die Leistungsbereitschaft, Lernkompetenz und sogar auf das Erinnerungsvermögen auswirken.
Tipps zum leichteren Einschlafen
Um auch während der Zeitumstellung besser einschlafen zu können, raten Experten zu Entspannungstechniken. Diese drei Strategien können Ihnen helfen, die benötigte Ruhe für den Schlaf zu finden:
- Traumreise: Konzentrieren Sie sich auf positive Lebensmomente, die ein Gefühl von Sicherheit und Wohlbehagen hervorrufen, um sich zu entspannen.
- Schlafritual: Reflektieren Sie vor dem Zu-Bett-Gehen bewusst tägliche Sorgen, um sie anschließend bewusst loszulassen.
- Erinnerungen aus der Kindheit: Hören Sie sich Audiokassetten aus Ihrer Kindheit an, wie Märchen oder schauen Sie Serien, die die Entspannung fördern und das Einschlafen begünstigen können.
- Komfort: Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in eine Oase des Wohlbefindens. Es sollte ein Rückzugsort sein, frei von Pflichten sein. Unsere Schlafsysteme von Zirbenherz setzen sich aus robusten Massivholzbetten und diversen Schichten zusammen, die fein aufeinander abgestimmt sind, um in ihrer Gesamtheit optimale Erholung und ein gesteigertes Lebensgefühl gewährleisten zu können.
- Abdunkeln: Sorgen Sie für eine effektive Verdunkelung Ihres Schlafzimmers mit geeigneten Vorhängen oder Rollos.
- Raumklima: Nicht zu unterschätzen ist ebenfalls die Bedeutung der optimalen Raumtemperatur. 17 Grad gelten als ideal für einen erholsamen Schlaf. Zur Überwachung könnten Sie etwa ein Thermometer im Raum anbringen.
Fazit
Ein erholsamer Schlaf ist von unschätzbarem Wert für unsere allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Um eine optimale Schlafumgebung zu gewährleisten, sollten mehrere Aspekte berücksichtigt werden. Dazu gehört die Schaffung einer beruhigenden Atmosphäre im Schlafzimmer, wodurch das Zimmer zu einer wahren Wohlfühloase wird.
Die Verdunkelung des Raumes spielt ebenso eine entscheidende Rolle, indem sie externe Lichtquellen minimiert, was die Schlafqualität erheblich verbessern kann. Die Raumtemperatur von etwa 17 Grad Celsius gilt als ideal. Darüber hinaus können spezielle Entspannungstechniken und Rituale, wie Fantasiereisen oder das Hören von Geschichten aus der Kindheit, Ihnen dabei helfen, den Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern.
In unserer Manufaktur bei Zirbenherz verwenden wir ausschließlich zertifiziertes Zirbenholz aus den österreichischen Nockbergen, das sorgfältig bearbeitet und verfeinert wird. Jedes Zirbenbett, das unsere Manufaktur verlässt, ist ein individuell angefertigtes Kunstwerk, das mit Hingabe an die ästhetischen und gesundheitlichen Bedürfnisse unserer Kundschaft angepasst wird.
Unsere Qualitätsstandards garantieren, dass Sie ein nachhaltiges, hochwertiges Produkt erwerben, bei dem erstklassiges Handwerk, naturkundliches Verständnis und die volle Kraft der Zirbe verschmelzen. In jedem Bett ist unser Markensymbol, ein Herz aus kostbarem Granatstein, eingearbeitet.
Sie haben Fragen zu unseren Produkten? Nehmen Sie noch heute Kontakt mit uns auf. Gerne beantworten wir alle Ihre Fragen. Sie möchten ein Zirbenherz Produkt erhalten? In unserem Shop finden Sie ein großes Sortiment ausgewählter Zirbenprodukte! Bestellen Sie noch heute und unterstützen Sie Ihren Schlaf!
