Die acht Arten des Schlafes – und warum wir sie alle brauchen

Die meisten Menschen glauben, Schlaf sei eine einfache Rechenaufgabe: sieben oder acht Stunden, und der Körper sollte funktionieren.

Trends im Schlafzimmer: Raum zwischen Ruhepol und Stilstatement

Das Schlafzimmer war lange ein Ort, der kaum Beachtung fand. Hauptsache, das Bett stand – der Rest? Zweckmäßig. Heute ist das anders.

Träume und Räume – sinnlich schlafen, bewusst wohnen

Wir alle finden uns wieder in einer Zeit voller Ablenkung und Geschwindigkeit – da wird die Nacht oft zum einzigen Moment der Stille. Ein Raum, in dem unser Inneres sprechen darf: leise und dafür umso eindrucksvoller.

Die Schlafphasen – und was der Körper nachts so treibt

Ein guter Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden – und wer weiß eigentlich schon, was nachts mit unserem Körper geschieht. Unser Schlaf verläuft in Zyklen, die in verschiedene Phasen unterteilt sind.

Zum Weltschlaftag 2025: Warum wir schlafen – und was passiert, wenn wir es nicht tun

Heute, am Weltschlaftag, rückt wieder das Thema in den Fokus, das oft hinten angestellt wird: Unser Schlaf!

Wie sich die optimale Schlafdauer im Laufe der Zeit entwickelt

Na, sind Sie heute ausgeschlafen – oder hat der Wecker Sie wieder viel zu früh aus den Träumen gerissen?

Besserer Schlaf im neuen Jahr: Vorsätze für erholsame Nächte

Das neue Jahr bringt neue Chancen, gesündere Gewohnheiten zu etablieren – und erholsamer Schlaf sollte dabei ganz oben auf Ihrer Liste stehen.

Schlafpositionen und ihre Auswirkungen: Wege zum erholsamen Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Neben der richtigen Schlafumgebung spielen auch individuelle Schlafgewohnheiten eine große Rolle.

Natürliche Wege, um besser zu schlafen: Nasenatmung und Zirbe

In den letzten Jahren hat das Thema Schlafqualität für viele Menschen an Bedeutung gewonnen. Schlaf wird zunehmend als eine Grundlage für unsere Gesundheit anerkannt, und es gibt immer mehr Ansätze, ihn zu verbessern.

Wenn die Nacht ruft: Die Magie der Wolfsstunde

Die sogenannte Wolfsstunde beschreibt das Phänomen, zwischen 3 und 4 Uhr morgens plötzlich wach zu werden.

Natürlicher Luxus: Warum Möbel aus Zirbenholz ein Trend im Interieur-Design sind

Stell dir vor, du betrittst dein Schlafzimmer und wirst von einem zarten, beruhigenden Duft umhüllt, der dich sofort entspannen lässt.

Eine dynamische Beziehung: Mehr Energie und besseren Schlaf durch Sport

Regelmäßige Bewegung und guter Schlaf sind entscheidend für unser Wohlbefinden. 

Zirbenherz feiert den Tag des Schlafes: Ein Hoch auf die Schlafqualiät durch Zirbenholz

Sonnenwende – am 21. Juni, dem längsten Tag des Jahres, begehen wir den Tag des Schlafes.

Einfach ein Traum: Ein Tag im Leben eines Zirbenbetts

Schönen guten Tag, ich bin das Zirbenbett der Familie Müller. Ob Sie es glauben oder nicht: Ich erlebe tatsächlich spannende Abenteuer und heute darf ich Sie mitnehmen auf eine Reise durch einen halbwegs typischen Tag.

Ein Stück Tradition trifft Moderne: Vollholzmöbel im Laufe der Zeit

Vollholzmöbel sind seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil menschlicher Behausungen und haben nicht nur aufgrund ihrer Funktionalität, sondern auch wegen ihrer ästhetischen und nachhaltigen Eigenschaften einen hohen Stellenwert.

Unsere heimliche Liebe – die Königin der Alpen

Wahrzeichen der alpinen Landschaften und Zeugnis der Anpassungsfähigkeit und Schönheit der Natur: Natürlich ist die Zirbe die Königin der Alpen.

Triumph der Zirbe: Wir sind Top Rated Company 2024

Ihre unermüdliche Unterstützung und das uns entgegengebrachte Vertrauen haben es uns ermöglicht, eine wunderbare Nachricht mit großer Freude zu teilen: zirbenherz-bett.com wurde mit dem prestigeträchtigen Top Rated Company Award von Trusted Shops für das Jahr 2024 ausgezeichnet. Vielen Dank für Ihr Vertrauen!

Natürlich besser schlafen mit Mond und Holz

Der Mond, ein uralter Begleiter des nächtlichen Himmels, hat die Menschheit schon immer fasziniert. Seine Phasen, von der strahlenden Vollmondnacht bis zur geheimnisvollen Neumondfinsternis, haben unzählige Geschichten und Mythen inspiriert.

Wohlfühlen mit Zirbe: Entspannungsrituale für zuhause

Stellen Sie sich vor, Sie öffnen eine Tür zu einem Ort, an dem Ruhe und Wohlgefühl regieren – und das ganz ohne Zauberstab, dafür mit Zirbenzauber. Wir laden Sie ein zu einer aromatischen Reise in die Welt der Zirben-Wellness, wo jedes Produkt ein kleiner Superheld im Kampf gegen den Stress sein kann.

Spiegel im Schlafzimmer: Zwischen Feng Shui und Schlafkomfort

Ein Thema, bei dem sich die Geister scheiden: Die Diskussion über Spiegel im Schlafzimmer nimmt oft kein Ende, besonders wenn es um ihren Einfluss auf die Schlafqualität geht.

Schlaf als Statussymbol: Warum es die Nachtruhe heutzutage schwer hat

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, hat sich der Wert des Schlafs als essentieller Bestandteil unseres Lebens herauskristallisiert. Warum guter Schlaf heutzutage schwer zu erreichen ist und sich zugleich als Statussymbol etabliert, ist ein Spiegel unserer Gesellschaft.

Das nächtliche Dilemma aus Prokrastination und Schlafen

Müde bis in die Knochen und die Stunden vergehen wie im Flug. Das Phänomen Schlafprokrastination wird seit einigen Jahren beobachtet. Doch welche Strategien können uns trotz innerem Widerstand ins Land der Träume führen?

Erfolgsgeheimnis gesunder Schlaf

Nach einem tiefen Schlaf beginnt jeder Morgen mit einem zufriedenem Gefühl. Für ein langes, gesundes Leben ist der gute Schlaf sogar essenziell. Dieser reinigt nämlich unser Gehirn von problematischen Eiweißen, die möglicherweise sogar die Demenz begünstigen.

Diese Wandfarben im Schlafzimmer sorgen für besseren Schlaf

Ein ausgeglichener Schlaf ist essenziell für die körperliche und seelische Gesundheit. Wussten Sie, dass die Wandfarbe im Schlafzimmer eine erhebliche Rolle bei der Schlafqualität spielen kann? Wir haben die Tipps von Spezialisten und Raumgestaltern eingehend geprüft, um zu ergründen, welche Farben den Schlaf besonders positiv beeinflussen.

Verbessern Sie Ihren Tiefschlaf: 4 Tipps für erholsamere Nächte

Sie fühlen sich so, als hätten Sie ausreichend geschlafen, kommen morgens aber trotzdem schwer aus dem Bett oder fühlen sich am Nachmittag gerädert? Vielleicht haben Sie einen leichten Schlaf und die tiefe Schlafphase wird selten erreicht. 

Schlafrituale: Warum auch Erwachsene von ihnen profitieren

Das abendliche Vorlesen einer Gutenachtgeschichte stellt für zahlreiche Familien einen gelungenen Tagesausklang dar. Dieser Brauch erleichtert den Kindern den Übergang vom lebhaften Tag in eine friedvolle Nacht.

Schnarchen ade: Wie Zirbenbetten Ihren Schlaf verbessern

Schnarchen ist ein lästiges Problem, das sowohl Ihre Schlafqualität als auch die Ihrer Partnerin oder Ihres Partners beeinträchtigt. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie natürliche Schlafmittel wie ein Zirbenbett, Massivholzbetten und Zirbenkissen das Schnarchen reduzieren und Ihre Schlafqualität verbessern.

Zirbenöl als Hausmittel: Die vielseitige Kraft der Zirbe

Zirbenöl hat eine lange Tradition als vielseitiges Hausmittel und wird wegen seiner zahlreichen positiven Eigenschaften bei vielen hochgeschätzt. Das ätherische Öl wird aus den Zweigen, Zapfen und Nadeln der robusten Zirbenbäume gewonnen und findet Anwendung in verschiedenen Bereichen wie Gesundheit und Wohlbefinden.

Wie Sie mit Zirbenmöbel Ihr Schlafzimmer modern einrichten

Das Schlafzimmer ist unser persönlicher Rückzugsort, an dem wir nach einem hektischen Tag zur Ruhe kommen und neue Energie für den kommenden Tag auftanken. Ein Schlafzimmer, das Frieden und Natürlichkeit vermittelt, fördert zweifelsohne einen erholsamen Schlaf.

Schnelles Einschlafen - Mit diesen Ratschlägen gelingt es garantiert

Sie werden die folgende Situation wahrscheinlich erkennen: Sie legen sich abends hin, um sich auszuruhen, aber der Schlaf will einfach nicht kommen. Vielleicht ist Ihr Geist noch zu wach oder Sie können keine bequeme Schlafhaltung finden. Morgen steht ein wichtiger Termin an und Sie möchten unbedingt fit und ausgeschlafen sein?

Der Einfluss des Mondes auf unseren Schlaf

Viele kennen das Problem: Wir wälzen uns nachts von einer Seite zur anderen, schlafen kaum und wachen am nächsten Morgen müde und unkonzentriert auf. Doch woran liegt das? Ein Blick auf den Kalender liefert manchen Menschen bereits die Antwort: Es war Vollmond!

Faszination von Zirbenholz

Seit Jahrhunderten übt das Zirbenholz eine besondere Faszination auf Menschen aus, insbesondere in den Alpenregionen Europas. In diesem Artikel möchten wir die Geschichte und Kultur der Zirbenmöbel beleuchten und ihre historische Bedeutung in verschiedenen Kulturen, insbesondere in der Alpenregion, näher betrachten.

Ein Zirbenherz, eine Familie

Das Zirbenherz® steht für das gesamte Wissen und die Leidenschaft unserer Familie. Hier verschmelzen handwerkliche Tradition und technisches Fachwissen zu einer Symbiose im Zirbenherz® Regenerationssystem.

Verkühlt? - schneller gesund werden mit ätherischen Ölen

Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter - haben Sie sich bei einem Spaziergang, langem Sitzen auf einem kalten Stein oder beim Schwimmen in einem See verkühlt, können Ihnen ätherische Öle helfen, einer ernsthaften Erkältung vorzubeugen und schneller wieder fit zu werden. 

Diese Zirbenherz-Produkte helfen in der kalten Jahreszeit

Zirbenholz hat aufgrund seiner vielen positiven Eigenschaften bereits Einzug in viele Schlafzimmer gehalten - in Form eines Zirbenbetts oder direkt als komplettes Schlafsystem.

Dabei gilt: Zirbenholz eignet sich nicht nur perfekt für Massivholzbetten, sondern auch für die tägliche Körperpflege sowie für Dekorationszwecke. Einen Überblick über hochwertige Zirbenholz-Produkte, die Ihnen die kalte Jahreszeit versüßen können, finden Sie nachfolgend.

Zirbenholzbetten für einen gesunden Schlaf

Erholsamer Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit von größter Bedeutung. Ein hochwertiges und bequemes Bett kann zu einer tieferen Entspannung und einer Verbesserung der Schlafqualität beitragen.

Wie das Zirbenbett gesund macht: Holz als Heilmittel

Manche Menschen umarmen Bäume, um sich besser zu fühlen - und ebenso viele Menschen werfen ihnen deshalb skeptische Blicke zu. Die gesundheitsfördernden Effekte des Materials Holz kann jedoch niemand leugnen. Zahlreiche Studien konnten beweisen: Wer auf Holzmöbel und insbesondere Holzbetten setzt, kann damit seinen Schlaf verbessern, sein Immunsystem stärken und sogar depressive Verstimmungen lindern.

Im Schlaf passiert viel mehr als nur Erholung

Guter Schlaf dient nicht nur der Erholung. Stattdessen finden in der Nacht auch wichtige Regenerationsprozesse statt - unter anderem im Gehirn. Wer sich tagsüber fit fühlen und seinen Alltag uneingeschränkt meistern möchte, sollte also vor allem auf ausreichend Schlaf achten. Was nachts im Körper passiert und wie guter Schlaf gelingt, erfahren Sie nachfolgend.

Vier natürliche Einschlafhilfen

Viele Menschen haben Probleme beim Einschlafen und greifen schnell zu chemischen Hilfsmitteln. Das ist allerdings überhaupt nicht nötig. Gibt es doch Einschlafhilfen, die auf natürlicher Basis gut funktionieren können. Hier stellen wir vier dieser Einschlafhilfen vor, damit die Nacht für Sie wieder zur erholsamsten Zeit des Tages wird.

Pollenjahr 2022 - Was Sie erwartet und was Sie dagegen tun können

Wenn die Natur erwacht und sich nahezu alle Menschen über das Erblühen freuen, beginnt für Allergiker eine nicht ganz einfache Zeit. Ob Birke, Erle, Esche, Hasel oder Gräser. Immer wieder schwappen Belastungswellen für Allergiker durch die Vegetationsperiode. 

Ohne Frühjahrsmüdigkeit das Leben genießen

Laut Statistik leidet etwa jeder vierte unter Frühjahrsmüdigkeit. Dabei sind Frauen häufiger betroffen als Männer. Demnach müssen Sie dieses Tief an Motivation und Leistungsfähigkeit hinnehmen wie den Wechsel der Jahreszeiten? Auf keinen Fall. Wir verraten Ihnen, was Zirbenholz für Sie tun kann, wie Sie besser schlafen und der Frühjahrsmüdigkeit entgehen.

Schlaftypen im Überblick: Bär, Delfin, Löwe oder Wolf?

Lange Zeit dienten Lerche und Eule als bildhafter Vergleich für das menschliche Schlafverhalten. Die Lebensgewohnheiten der beiden Vögel spiegeln wider, nach welchem Schema Personen zu Bett gehen oder aufstehen. Das System wurde von einem Schlafforscher überarbeitet und komplett neu orientiert.

7 Tipps für einen besseren Schlaf im Winter

Guter und gesunder Schlaf ist unerlässlich für die körperliche und geistige Gesundheit. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, Ihren Schlaf zu verbessern und auch im Winter von einer gesunden Schlafhygiene zu profitieren.

Gesunder Schlaf bei Kindern - wertvolle Tipps

Ein gesunder Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit von enormer Wichtigkeit. Der Grundstein hierfür wird bereits im Kindesalter gelegt. Dank der folgenden Tipps verhelfen Sie Ihrem Kind zu einer Schlafroutine, von der es ein Leben lang profitieren kann.

Warum die Bettdecke auch im Sommer beim Schlafen so wichtig ist

Zu einem erholsamen Nachtschlaf gehört eine gemütliche Decke für die meisten Menschen untrennbar mit dazu. Wie sieht es aber im Sommer aus, wenn es heiß ist? Lesen Sie hier, warum es sich mit Bettdecke besser schläft.

Angenehmer Schlaf trotz Hitze: 6 Tipps für eine erholsame Nacht

Im Juli und August können die Temperaturen leicht einmal über 30 Grad klettern. Wir haben sechs Tipps zusammengestellt, mit denen Sie trotz Hitze in den Schlaf finden.

Schlank schlafen – so hilft eine Mütze voll Schlaf bei der Gewichtsreduktion

Durch Schlafen zum Wunschgewicht? Neueste Studien weisen darauf hin, dass die richtige Menge an regelmäßigen Schlaf einen signifikanten Einfluss auf die Gewichtsabnahme haben kann.

Der Welttag des Schlafes - in diesem Jahr besonders wichtig

Die World Association of Sleep Medicine begeht den World Sleep Day seit 2008 jeweils am Freitag vor der Tag-Nacht-Gleiche, also dem Frühlingsanfang. 2021 fällt der internationale Welttag des Schlafs auf den 19. März.

Mit Pflanzen im Schlafzimmer die Schlafatmosphäre verbessern

Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer haben dekorativen Charakter. Zudem unterstützen einige Arten Ihr Raumklima. Andere stören den gesunden Schlaf. Mit dem richtigen Grün entspannen und erholen Sie sich besser. 

Einrichtungstrends 2021 für das Schlafzimmer

Innerhalb der eigenen Wohnung spielt das Schlafzimmer als persönlicher Rückzugsort eine besondere Rolle. Wir stellen aktuelle Wohntrends vor, mit denen Ihr Schlafzimmer zur Wohlfühloase wird!

Die richtige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Raumklimas. Hier erfahren Sie, wie hoch die Luftfeuchtigkeit sein sollte und welche Rolle die Temperatur spielt.

Anleitung: Einschlafen in nur zwei Minuten

Genügend Schlaf und Erholung sind das A und O für Ihre Gesundheit. Die richtige Umgebung und natürliche Materialien bei der Schlafzimmerausstattung unterstützen den gesunden Schlaf zusätzlich. 

Erfahrungen mit Zirbenkissen

Zirbenkissen haben eine besonders wohltuende Wirkung. Über die Atemwege nimmt der menschliche Organismus den Zirbenduft auf. Dieser kann bewirken, dass die Schlafqualität zunimmt, der tiefe Schlaf gefördert und Schlafstörungen aktiv behoben werden.

Naturmaterialien und Langlebigkeit - So nachhaltig sind Zirbenkissen

Zirbenkissen sind für ihre anregende Wirkung bekannt, die sowohl das allgemeine Wohlbefinden als auch die Schlafqualität verbessert. 

Endlich ausgeschlafen und in Balance

Zahlreiche Frauen haben in der Nacht mit Einschlafproblemen zu kämpfen. Betroffene kommen in der Nacht nicht zur Ruhe und fühlen sich nicht nur unausgeglichen, sondern auch nervös.

Wie wir im Schlaf lernen

Der regelmäßige Zustand des Nichtbewusstseins, wenn Körper und Gehirn schlafen, ist manchem von uns schon seit Kindertagen nicht ganz geheuer.

Das macht uns müde

Viele werden das Problem kennen – vom Winterschlaf kommt man direkt in die bekannte Frühlingsmüdigkeit. Wenn man sich aktuell schlaff und abgeschlagen fühlt, ist man allerdings nicht allein.

Allergie oder doch Erkältung?

Die Zeit der ersten Pollen kommt auch 2020 so sicher wie das Amen im Gebet und manchmal kann man die Überreaktion des Körpers kaum von einer Verkühlung unterscheiden.

Die gefährliche Verbindung von Staub und Allergenen

Immer mehr Menschen kommt es so vor, als würden die Pollen von Jahr zu Jahr immer aggressiver werden. Kein Wunder, denn bei vielen verstärken sich die Beschwerden.

Wie genau schläft Österreich eigentlich?

Genau diese Frage stellten sich nun zwei Forscher der Universität Salzburg, genauer genommen aus dem Labor für Schlaf- und Bewusstseinsforschung.

Massivholzmöbel aus Zirbenholz

Zirben FAQ - Alles was Sie über Zirbenholz wissen müssen

Pinosylvin - Der Wirkstoff der Zirbe

Schluss mit dem Heuschnupfen? - Forscher arbeiten an einem Impfstoff gegen Allergien