Lexikon
Gesund Wohnen
Vier natürliche Einschlafhilfen
Viele Menschen haben Probleme beim Einschlafen und greifen schnell zu chemischen Hilfsmitteln. Das ist allerdings überhaupt nicht nötig. Gibt es doch Einschlafhilfen, die auf natürlicher Basis gut funktionieren können. Hier stellen wir vier dieser Einschlafhilfen vor, damit die Nacht für Sie wieder zur erholsamsten Zeit des Tages wird.
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Sieben Stunden Schlaf sind optimal
Wie lange sollte der nächtliche Schlaf dauern? Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sieben Stunden optimal für die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden sind. Informieren Sie sich jetzt über die ideale Schlafdauer und weitere Aspekte für einen guten Schlaf.
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Pollenjahr 2022 - Was Sie erwartet und was Sie dagegen tun können
Wenn die Natur erwacht und sich nahezu alle Menschen über das Erblühen freuen, beginnt für Allergiker eine nicht ganz einfache Zeit. Ob Birke, Erle, Esche, Hasel oder Gräser. Immer wieder schwappen Belastungswellen für Allergiker durch die Vegetationsperiode.
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Besser schlafen mit natürlichen Materialien
Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für Ihr Wohlbefinden. Neben den äußeren Bedingungen im Schlafzimmer (dunkel und eher kühl) spielen die Materialien eine große Rolle. Mit einem Bett aus massivem Zirbenholz entsteht eine gute Basis. Kissen, Decke und Bettbezüge sollten ebenfalls aus natürlichen Materialien bestehen.
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Ohne Frühjahrsmüdigkeit das Leben genießen
Laut Statistik leidet etwa jeder vierte unter Frühjahrsmüdigkeit. Dabei sind Frauen häufiger betroffen als Männer. Demnach müssen Sie dieses Tief an Motivation und Leistungsfähigkeit hinnehmen wie den Wechsel der Jahreszeiten? Auf keinen Fall. Wir verraten Ihnen, was Zirbenholz für Sie tun kann, wie Sie besser schlafen und der Frühjahrsmüdigkeit entgehen.
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Traumforschung: Was unser Gehirn im Schlaf leistet
Lange Zeit dienten Lerche und Eule als bildhafter Vergleich für das menschliche Schlafverhalten. Die Lebensgewohnheiten der beiden Vögel spiegeln wider, nach welchem Schema Personen zu Bett gehen oder aufstehen. Das System wurde von einem Schlafforscher überarbeitet und komplett neu orientiert.
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Schlaftypen im Überblick: Bär, Delfin, Löwe oder Wolf?
Lange Zeit dienten Lerche und Eule als bildhafter Vergleich für das menschliche Schlafverhalten. Die Lebensgewohnheiten der beiden Vögel spiegeln wider, nach welchem Schema Personen zu Bett gehen oder aufstehen. Das System wurde von einem Schlafforscher überarbeitet und komplett neu orientiert.
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Die optimale Schlaftemperatur für Kinder - 5 Tipps
Kinder brauchen eine optimale Schlaftemperatur, um zur Ruhe zu kommen. Dabei helfen das Regeln der Heizung, die entsprechende Luftfeuchtigkeit und Kinderzimmermöbel, die eine beruhigende Ausstrahlung besitzen. Zirbenholz liegt ganz im Trend und sorgt für ein Wohlfühlklima im Reich der Jüngsten.
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7 Tipps für einen besseren Schlaf im Winter
Guter und gesunder Schlaf ist unerlässlich für die körperliche und geistige Gesundheit. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, Ihren Schlaf zu verbessern und auch im Winter von einer gesunden Schlafhygiene zu profitieren.
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Zeitumstellung und Schlafrhythmus – die besten Tipps
Die Umstellung von der Sommerzeit auf die Winterzeit steht wieder vor der Tür. Während die einen sich darauf freuen, sieht es ein weitaus größerer Bevölkerungsanteil eher negativ, dass sie ihren Schlafrhythmus ändern müssen.
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Gesunder Schlaf bei Kindern - wertvolle Tipps
Ein gesunder Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit von enormer Wichtigkeit. Der Grundstein hierfür wird bereits im Kindesalter gelegt. Dank der folgenden Tipps verhelfen Sie Ihrem Kind zu einer Schlafroutine, von der es ein Leben lang profitieren kann.
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Richtige Betthygiene: 6 Tipps gegen Milben
Die Hygiene im Bett ist mehr als nur ein Gebot der Reinlichkeit. Sie ist auch aus gesundheitlichen Gründen notwendig. Das gilt vor allem, wenn Sie an einer Hausstauballergie leiden. Lesen Sie hier, wie unsere praktischen Tipps Ihnen gegen Milben helfen.
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Warum die Bettdecke auch im Sommer beim Schlafen so wichtig ist
Zu einem erholsamen Nachtschlaf gehört eine gemütliche Decke für die meisten Menschen untrennbar mit dazu. Wie sieht es aber im Sommer aus, wenn es heiß ist? Lesen Sie hier, warum es sich mit Bettdecke besser schläft.
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Gesunde Schlafsysteme gegen gefährliche Schlafstörungen
War die Nacht einmal wieder zu kurz? Oder konnten Sie trotz frühen Zubettgehens nicht richtig einschlafen? Schlafen Sie nicht gut durch oder wachen viel zu früh auf?
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Angenehmer Schlaf trotz Hitze: 6 Tipps für eine erholsame Nacht
Im Juli und August können die Temperaturen leicht einmal über 30 Grad klettern. Wir haben sechs Tipps zusammengestellt, mit denen Sie trotz Hitze in den Schlaf finden.
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Wohntrends 2021: gesund und nachhaltig
Lebensmittel aus der Region und in Bioqualität, der Umstieg vom Auto aufs Fahrrad, die Vermeidung von Plastik: Nachhaltigkeit liegt im Trend. Beim Thema Wohnen und Einrichten gewinnt dieser Aspekt ebenfalls immer mehr an Bedeutung - auch im Hinblick auf Gesundheit und Wohlbefinden.
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Schlank schlafen – so hilft eine Mütze voll Schlaf bei der Gewichtsreduktion
Durch Schlafen zum Wunschgewicht? Neueste Studien weisen darauf hin, dass die richtige Menge an regelmäßigen Schlaf einen signifikanten Einfluss auf die Gewichtsabnahme haben kann.
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Warum begünstigt Wärme den Pollenflug?
Wissenschaftler und Allergologen sind sich einig: Durch den Klimawandel mit seinen immer öfter auftretenden Wärmeperioden früh im Jahr kommt es zu verstärktem Pollenflug. Eine Reihe von Tagen mit überdurchschnittlich hohen Temperaturen führt dazu, dass Pollen geradezu explodieren
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Der Welttag des Schlafes - in diesem Jahr besonders wichtig
Die World Association of Sleep Medicine begeht den World Sleep Day seit 2008 jeweils am Freitag vor der Tag-Nacht-Gleiche, also dem Frühlingsanfang. 2021 fällt der internationale Welttag des Schlafs auf den 19. März.
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Träumen und Schlafqualität: Wie Träume den Schlaf beeinflussen
Träume können die Schlafqualität beeinflussen und sorgen nicht selten dafür, dass der Schlafende aufwacht. Doch was geschieht eigentlich, wenn wir träumen, und wieso fasziniert uns dieser Vorgang so sehr?
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Mit Pflanzen im Schlafzimmer die Schlafatmosphäre verbessern
Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer haben dekorativen Charakter. Zudem unterstützen einige Arten Ihr Raumklima. Andere stören den gesunden Schlaf. Mit dem richtigen Grün entspannen und erholen Sie sich besser.
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Optimale Schlafkissen mit Zirbenfüllung - für alle Schlaftypen eine gute Wahl
Um das optimale Schlafkissen zu finden, sollten Sie das Kissen entsprechend Ihrer individuellen Schlafgewohnheiten auswählen. Für einen gesunden Schlaf bieten sich für alle Schlaftypen Kissen mit Zirbenfüllung an.
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Einrichtungstrends 2021 für das Schlafzimmer
Innerhalb der eigenen Wohnung spielt das Schlafzimmer als persönlicher Rückzugsort eine besondere Rolle. Wir stellen aktuelle Wohntrends vor, mit denen Ihr Schlafzimmer zur Wohlfühloase wird!
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Der optimale Platz für das Bett im Schlafzimmer
Bei der Einrichtung des Schlafzimmers sind die Möbel wichtig, aber auch der optimale Aufstellungsort für das Bett. Der richtige Standort kann Ihren Schlaf positiv beeinflussen.
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Die richtige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer
Die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Raumklimas. Hier erfahren Sie, wie hoch die Luftfeuchtigkeit sein sollte und welche Rolle die Temperatur spielt.
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Für Wohlbefinden und Gesundheit: So lüften Sie im Winter richtig
Im Herbst und Winter ist es draußen kalt und ungemütlich. Warum es in der kalten Jahreszeit jedoch besonders wichtig ist, für einen kurzen aber effektiven Luftdurchzug zu sorgen, lesen Sie in diesem Beitrag.
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Anleitung: Einschlafen in nur zwei Minuten
Genügend Schlaf und Erholung sind das A und O für Ihre Gesundheit. Die richtige Umgebung und natürliche Materialien bei der Schlafzimmerausstattung unterstützen den gesunden Schlaf zusätzlich.
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Zirbenduft und Schlaf: Warum Sie von diesem Duft profitieren
Zirbenholz gewinnt bei immer mehr Menschen an Beliebtheit. Vor allem Schlafzimmermöbel aus Zirbenholz erfreuen sich größter Beliebtheit. Das liegt nicht nur an der Qualität der Hölzer, sondern auch am Zirbenduft.
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Erfahrungen mit Zirbenkissen
Zirbenkissen haben eine besonders wohltuende Wirkung. Über die Atemwege nimmt der menschliche Organismus den Zirbenduft auf. Dieser kann bewirken, dass die Schlafqualität zunimmt, der tiefe Schlaf gefördert und Schlafstörungen aktiv behoben werden.
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Gesund und nachhaltig wohnen
Sie möchten Ihre Wohnräume natürlicher und nachhaltiger gestalten? Mit diesem Anliegen sind Sie nicht nur im Trend, sondern können auch Ihre Wohnqualität erheblich steigern.
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Naturmaterialien und Langlebigkeit - So nachhaltig sind Zirbenkissen
Zirbenkissen sind für ihre anregende Wirkung bekannt, die sowohl das allgemeine Wohlbefinden als auch die Schlafqualität verbessert.
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Das Gedächtnis durch Schlafcoach optimal stärken
Passende und regelmäßige Ruhezeiten sowie das Träumen können im Alter vor Demenz schützen.
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Endlich ausgeschlafen und in Balance
Zahlreiche Frauen haben in der Nacht mit Einschlafproblemen zu kämpfen. Betroffene kommen in der Nacht nicht zur Ruhe und fühlen sich nicht nur unausgeglichen, sondern auch nervös.
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Internationaler Tag des Waldes
Wald ist Lebensraum, Energiespender und trägt zum Klimaschutz bei. Daran soll jedes Jahr am 21. März, dem internationalen Tag des Waldes, erinnert werden.
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Wie wir im Schlaf lernen
Der regelmäßige Zustand des Nichtbewusstseins, wenn Körper und Gehirn schlafen, ist manchem von uns schon seit Kindertagen nicht ganz geheuer.
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Dem Schlafmodus den Rücken kehren
Anstatt Frühlingsgefühlen und Aufbruchstimmung fühlen sich viele einfach müde und ausgelaugt. Zahlreiche Personen zieht es nicht in die Natur, sie wollen sich lieber wieder ins Bett verkriechen.
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Das macht uns müde
Viele werden das Problem kennen – vom Winterschlaf kommt man direkt in die bekannte Frühlingsmüdigkeit. Wenn man sich aktuell schlaff und abgeschlagen fühlt, ist man allerdings nicht allein.
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Gesunder Schlaf: Immens wichtig für Ihr Wohlbefinden!
Schlafen Sie in jedem Meeting leichter ein als in Ihrem eigenen Bett? Dann sollten Sie möglichst schnell etwas dagegen tun.
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Allergie oder doch Erkältung?
Die Zeit der ersten Pollen kommt auch 2020 so sicher wie das Amen im Gebet und manchmal kann man die Überreaktion des Körpers kaum von einer Verkühlung unterscheiden.
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Die Natur als Feind der eigenen Nase – der Heuschnupfen
Menschen, die an Heuschnupfen leiden, merken es oftmals besonders früh, wenn es wieder Frühling wird. Kein Wunder, denn die Nase beginnt sofort an zu laufen.
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Die gefährliche Verbindung von Staub und Allergenen
Immer mehr Menschen kommt es so vor, als würden die Pollen von Jahr zu Jahr immer aggressiver werden. Kein Wunder, denn bei vielen verstärken sich die Beschwerden.
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Wie Allergien den Schlaf beeinflussen
Ein Heuschnupfen oder auch allergische Rhinitis wird verursacht durch Allergene in der Luft. Patienten mit Überempfindlichkeit reagieren darauf, wenn...
Wie genau schläft Österreich eigentlich?
Genau diese Frage stellten sich nun zwei Forscher der Universität Salzburg, genauer genommen aus dem Labor für Schlaf- und Bewusstseinsforschung.
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Die Pollen sind im Vormarsch – Allergiker aufgepasst
Durch das aktuell frühlingshafte Wetter und die steigenden Temperaturen werden die Pollen der Erle sowie der Haselnuss zum Stäuben gebracht. Was betroffene Allergiker nun wissen sollten.
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Massivholzmöbel aus Zirbenholz
Die Anzahl der Allergiker steigt seit Jahren kontinuierlich an. Zählten sich 2012 noch 11,46 Millionen Deutsche zu den Allergikern, lag die Anzahl...
Die Zirbe – Ein Baum der Berge
Die Zirbelkiefer oder auch nur Zirbe genannt, ist ein Baum der Berge. Sie steht als letzter Baum an der Baumgrenze, in extremer Lage, ab 1800 Meter...
Zirben FAQ - Alles was Sie über Zirbenholz wissen müssen
Zirbeln werden von Angehörigen des Bauhandwerks und des Forstbetriebes ebenso geschätzt wie von Künstlern, Heilkundigen und Genießern.
Heilkunst der Ragginer Bauernärzte
Die Zirbelkiefer ist ein mächtiger Baum, dessen Nadeln und Triebe auch als Heilmittel eingesetzt werden.
Pinosylvin - Der Wirkstoff der Zirbe
Zirbenholz wird von vielen Menschen aufgrund seiner vielen positiven Eigenschaften besonders geschätzt. Eine Besonderheit der Zirbe ist das in hoher...
Die Kraft der Zirbe in der Naturheilkunde
Naturheilpraktiker setzen auf die natürliche Kraft der Zirbe. Lesen Sie dazu diese Interview!
Schluss mit dem Heuschnupfen? - Forscher arbeiten an einem Impfstoff gegen Allergien
Jedes Jahr aufs Neue müssen Gräserpollenallergiker dem beginnenden Frühling mit Furcht entgegen blicken. Doch eine neue Immuntherapie verspricht...
Elektrosmog im Schlafzimmer verhindern
Bei Elektrosmog handelt es sich um nichts, das Sie anfassen oder sehen könnten. Denn Elektrosmog kann der Mensch nicht wahrnehmen. Stattdessen umfasst...
Gesunder Rücken
Volkskrankheit Rücken: Schlafsysteme gegen Rückenschmerz
So ließe sich das Motto für den "Tag der Rückengesundheit 2022" umtaufen. Dieses lautete am 15. März: "Zeig Herz gegen Rückenschmerz - jetzt und für immer!" Immerhin klagen mehr als 60 Prozent der Deutschen über Rücken-, Kreuz- und Nackenschmerzen. Frauen sind öfter davon betroffen als Männer.
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Gesunder Schlaf - auch für Ihren Rücken
Gesunder Nachtschlaf ist die Grundlage eines erfolgreichen Tages. Dennoch leidet etwa jeder vierte unter Schlafstörungen. Als Grund nennen Befragte an erster Stelle Stress, Sorgen und Ängste, gefolgt von körperlichen Beschwerden, insbesondere Rückenschmerzen. Manchmal ist das Bett selbst Ursache für Schlafprobleme. Wie kann ein Zirbenholzbett Ihnen helfen, besser zu schlafen?
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Tag der Rückengesundheit 2022
Rückenbeschwerden sind ein weit verbreitetes Leiden in der Bevölkerung. Der Tag der Rückengesundheit am 15. März soll für diese Problematik sensibilisieren und aufzeigen, wie sich diese Beschwerden vermeiden oder zumindest lindern lassen.
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Rückenschmerzen? Gesamtheitliche Schlafsysteme helfen
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben: Bewegungsmangel, falsche Körperhaltung beim Sitzen oder regelmäßige Überlastungen.
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Im Schlaf zum gesunden Rücken - die beste Schlafposition für Ihre Wirbelsäule
Einen gesunden Schlaf braucht unser Rücken in jedem Fall, um sich nachts zu erholen. Die Wirbelsäule kann nur im Nachtschlaf wirklich regenerieren. Doch wie sollten Sie nachts schlafen und welchen Einfluss hat das auf Ihre Rückengesundheit?
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Das kranke Kreuz
Schon lange sind Rückenschmerzen das Volksleiden Nummer eins. Leider werden Betroffene viel zu häufig am Rücken operiert und auch die Behandlung läuft nicht immer richtig ab.
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Immer mehr Menschen leiden an Schmerzen im Nacken
Ob nun ein steifer Hals, Beschwerden in den Schultern oder den Armen, mittlerweile leidet jeder zweite Mensch mindestens einmal im Leben daran.
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Der Bandscheibenvorfall
Als Bandscheiben oder sogenannter Zwischenwirbel werden die Knorpelstrukturen zwischen dem Kreuzbein und dem zweiten Halswirbel bezeichnet. Diese dienen als wichtiger Puffer.
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Eine Eule wird sich nie in eine Lerche verwandeln
Wer als Morgen- oder als Abendmensch geboren ist, sollte am besten seinen Lebensstil darauf abstimmen oder muss mit Schlafproblemen rechnen.
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Schlaf von mehr als acht Stunden vermeiden
Eine aktuell durchgeführte Studie zeigt, dass eine optimale Dosis an Schlaf pro Nacht bei sechs bis acht Stunden liegen könnte.
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Schlafen als Verjüngungskur
Kann durch ausreichend Ruhe der Alterungsprozess aufgehalten werden? Klar ist, dass man den Menschen den Schlafmangel schnell ansieht.
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Schwerpunktthema Rückenschmerzen
Der ORF behandelt aktuell in zahlreichen Sendungen das Thema Rückenschmerzen.
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Rückenschmerzen: Tipps für einen erholsamen Schlaf
Jeder Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens im Schlaf. Diese Zeit ist notwendig, um den Akku für den nächsten Tag wieder aufzuladen.
Schlafhygiene - Wichtig für einen erholsamen Schlaf
Die Schlafgewohnheiten haben eine direkte Wirkung auf die Lebensqualität und das Wohlbefinden der Menschen.
Wie wichtig ist erholsamer Schlaf Frau Stefan?
Wie Sie die wertvolle Ressource Schlaf optimal nutzen um die Akkus wieder aufzuladen.
Entspannungstechniken gegen Schlafstörungen
Schlafstörungen sind ein Problem, das viele Menschen nur zu gut kennen - beinahe jeder Fünfte ist davon betroffen. Eine Änderung der bisherigen...
Zu gestresst um einzuschlafen? – Drei Anzeichen dafür
Stress ist belastend und wirkt sich negativ auf unseren Schlaf aus. Wenn Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag nicht abschalten können, ist an...
Das optimale Schlafklima – Tipps für Ihren Wohlfühlschlaf
Während des Schlafes befindet sich der menschliche Körper in einem Ruhezustand. Das Bewusstsein ist ausgeschaltet, ebenso werden verschiedenste...
5 Tipps - so schlafen Sie in der Nacht erholsam
Viele Menschen kennen das Problem: Die Nacht wird lang, da das Einschlafen nicht gelingt. Wer in der Nacht nicht erholsam schläft, ist am nächsten Tag...
Am 15. März ist Tag der Rückengesundheit
Bereits im Jahre 2002 wurde der Tag der Rückengesundheit ins Leben gerufen. Initiator dieser bundesweiten Aktion war das Forum Schmerz im Rahmen des...
4,5 Millionen Krankenstandstage wegen Rückenschmerzen
Laut einer jetzt veröffentlichten Studie der DAK-Gesundheit aus dem Jahr 2017 entstehen durch Rückenschmerzen alleine in Bayern 4,5 Millionen...