Eine weitere Ursache sind unpassende Schlafsysteme, die eine nächtliche Entspannung der tiefen Rückenmuskulatur verhindern. Durch ein gesamtheitliches Schlafsystem mit dem passenden Lattenrost betreiben Sie sinnvolle Prävention.
Auch zur Linderung oder sogar Beseitigung von Rückenschmerzen ist ein gesamtheitliches Schlafsystem geeignet.
Die korrekte Lagerung der Wirbelsäule ist die wichtigste Voraussetzung dafür, dass sich Ihre Rückenmuskulatur beim Schlaf entspannen kann. Für Rückenschläfer bedeutet das: Die natürliche S-Form der Wirbelsäule muss durch das Schlafsystem stabilisiert werden.
Durch ein zu starkes oder zu geringes Einsinken der schwereren Körperteile entstehen Druck- oder Zugbelastungen, die diese Entspannung verhindern können. Ganz ähnlich verhält es sich beim Schlaf in der Seitenlage. Die S-Form der Wirbelsäule ist hier zwar in ihrer Ausrichtung von vorne nach hinten nicht gestört. Sie kann aber seitlichen Fehlstellungen ausgesetzt sein, die der Entspannung genauso entgegenwirken.
Die optimale Schlafposition
Der Muskel, der durch richtige Lagerung entspannt wird und durch falsche Lagerung verspannt bleibt ist der Rückenstrecker oder Musculus erector spinae. Tatsächlich handelt es sich hier um eine ganze Muskelgruppe, die sowohl für die Aufrichtung als auch für die seitliche Rotation der Wirbelsäule verantwortlich ist. Sie können diese Muskeln durch Tasten links und rechts der Wirbelsäule als eine wulstartige Struktur erfühlen.
Schlafsysteme umfassen den Lattenrost, Matratze und den Bezug. Nur wenn alle Elemente optimal aufeinander abgestimmt sind, kann ein Schlafsystem maximale Regenerationskraft bieten. Gerade der Lattenrost wird von vielen Menschen in seiner Bedeutung für den gut abgestützten Schlafkomfort häufig unterschätzt. Hochwertige Modelle wie die Federelemente aus dem Angebot von Zirbenherz® ermöglichen eine wirbelgenaue Anpassung. Diese wirkt durch die Matratze und den Bezug hindurch.
Das Alpin Schlafsystem von Zirbenherz®
Sie können die Federelemente mittels Kautschukstreifen sogar weicher oder fester einstellen. Die individuelle Konfiguration gewährleistet die bestmögliche Anpassung an die Eigenarten und Schlafgewohnheiten des einzelnen Menschen. Es gibt diese Regenerations-Schlafsysteme bei Zirbenherz® mit einfachem oder doppeltem Federelement.
Die Modelle mit einfachem Federelement bieten den Liegekomfort medium bis fest und sind für Menschen von 50 bis 100 kg geeignet. Das zweifache Federelement bietet den Liegekomfort soft bis mittelfest und eignet sich für Menschen von 40 bis 90 kg.
Wenn Sie zu den Menschen mit einem hohen Körpergewicht gehören, bieten sich Lattenroste an, die über einzeln gelagerte "Teller" mit Boxspring-Federtechnik verfügen. Diese Teller sind besonders gut geeignet, um höhere punktuelle Druckbelastungen auszugleichen. Bei Zirbenherz finden Sie Schlafsysteme mit dem Tellerrost für Menschen mit einem Gewicht von 60 bis 120 kg und dem Liegekomfort soft bis mittelfest.
Der Tellerlattenrost - für eine optimale Gewichtsverteilung
Die zweite wichtige Komponente neben dem Lattenrost ist natürlich die Matratze. Hier sind Modelle aus Naturlatex zu empfehlen. Das Material ist zugleich punktelastisch und sehr gut rückstellfähig.
Unter Rückstellfähigkeit versteht man die Fähigkeit einer Matratze, Schlafmulden tagsüber wieder vollständig auszugleichen. Dadurch wird verhindert, dass sich das Maß von Einsinken und Abstützen aufgrund von durchgelegenen Arealen dauerhaft verschiebt.
Weitere Informationen:
Zirbenkissen
Latexmatratze
Aktive körperliche Betätigung fördert einen besseren Schlaf, während qualitativ hochwertiger Schlaf eine effizientere Trainingseinheit unterstützt. Unser Körper benötigt Schlaf, um sich zu regenerieren und Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Stimmung zu erhalten.
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