Rückenbeschwerden sind ein weit verbreitetes Leiden in der Bevölkerung. Der Tag der Rückengesundheit am 15. März soll für diese Problematik sensibilisieren und aufzeigen, wie sich diese Beschwerden vermeiden oder zumindest lindern lassen.
Der Schwerpunkt liegt auf der Prävention. Das Motto im Jahr 2022 lautet: Zeig Herz gegen Rückenschmerz - jetzt und für immer
Viele Rückenschmerzen beruhen auf langjährigen Belastungen, falschen Körperhaltungen, minderwertigen Betten und ähnlichem. Kurzum: Patienten könnten schmerzfrei leben. Deswegen zielen Experten darauf, Menschen zu mehr Achtsamkeit und vorbeugenden Maßnahmen zu animieren.
Ursprünglich hatte das Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz deshalb den Tag der Rückengesundheit im Jahr 2002 ins Leben gerufen. Mittlerweile verantwortet der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) diesen Tag. Er kooperiert hierbei mit der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR) und der Aktion Gesunder Rücken (AGR).
Die Veranstaltungen an diesem Tag unterteilen sich in zwei Kategorien: Erstens gibt es einen Expertenworkshop, an dem Rückenlehrer teilnehmen können und Wissen ausgetauscht wird. Zweitens finden viele dezentrale Events statt. Diese organisieren Rückenschulen und andere Einrichtungen selbstständig, die Verbände fungieren als Schirmherr.
Aufgrund der Corona-Pandemie finden die Workshops in Form von Themenabenden dieses Mal online statt. Hier geht es zur kostenlosen Online Themenwoche.
Jedes Jahr laden der BdR und die KddR zu einem eintägigen Meeting ein, dieses richtet sich speziell an alle hauptberuflich Beschäftigten in diesem Bereich. Jedes Jahr steht ein anderes Motto im Mittelpunkt. Das Motto im Jahr 2022 lautet: Zeig Herz gegen Rückenschmerz - jetzt und für immer. Der 20. Tag der Rückengesundheit am 15. März 2022 stellt ein Maßnahmenpaket ganz im Zeichen der andauernden Corona-Pandemie vor:
Ein Expertenworkshop in Leipzig im Jahre 2020 bestand aus Fachvorträgen und vielfältigen praxisnahen Seminaren, Teilnehmer wählen die Seminare nach ihren persönlichen Interessen. Den Auftakt gestaltet am Montag Arne Derricks mit Übungen zum Thema "Kleine Kraft- und Mobilisationsübungen" für einen gesunden Rücken für zu Hause, im Büro und unterwegs. Den zweiten Vortrag unter der Überschrift "Größte europäische Schlafstudie zeigt den Weg: Endlich schmerzfrei schlafen - wie geht das?" hält Boris Thomas sowie Thorsten von Rönn.
Neben den interessanten Informationen und dem Austausch unter Kollegen geht dieser Expertenworkshop für Teilnehmer mit einem weiteren Vorteil einher: Ihnen werden acht Lerneinheiten gutgeschrieben, diese benötigen sie für die Verlängerung der KddR-Rückenschullehrer-Lizenz.
Für die breite Öffentlichkeit veranstalten Rückenschulen, Verbände und andere Organisatoren zahlreiche Aktionen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Auf der Homepage der AGR finden User einen Veranstaltungskalender.
Sie können vor allem Online Vorträge besuchen, bei denen Profis unterschiedliche Aspekte zu Rückenbeschwerden und Prävention auf verständliche Weise erläutern. Diese Veranstaltungen kosten in der Regel nichts oder höchstens einen geringen Unkostenbeitrag.
Jeder Tag ist ein Tag der Rückengesundheit! Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Rücken gesund und schmerzfrei halten können:
Diese Tipps gelten insbesondere für Büromitarbeiter, die sich am Schreibtisch kaum bewegen. Zudem eignen sich ergonomische Möbel im Büro und in den eigenen vier Wänden. Wichtig sind auch hochwertige Schlafsysteme. Was viele zudem nicht wissen: Oftmals verursacht Stress Muskelverspannungen und in der Folge Rückenschmerzen. Um diesen Aspekt geht es am Tag der Rückengesundheit 2022. Die Experten rufen zu mehr Achtsamkeit auf.
Auch 2023 findet der Tag der Rückengesundheit wieder am 15. März statt. Das Motto für nächstes Jahr ist noch nicht bekannt, das Hauptanliegen wird aber weiterhin die aktive Prävention von Rückenbeschwerden sein.
Weiterführende Links:
Bundesverband deutscher Rückenschulen
Konföderation der deutschen Rückenschulen
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Rückenschmerzen sind in Österreich ein wahrhaft schmerzhaftes Thema, das die meisten Menschen betrifft. Tatsächlich klagen mehr als 80 Prozent der österreichischen Bevölkerung über ein quälendes Stechen oder Ziehen im Rückenbereich.
So ließe sich das Motto für den "Tag der Rückengesundheit 2022" umtaufen. Dieses lautete am 15. März: "Zeig Herz gegen Rückenschmerz - jetzt und für immer!" Immerhin klagen mehr als 60 Prozent der Deutschen über Rücken-, Kreuz- und Nackenschmerzen. Frauen sind öfter davon betroffen als Männer.
